가래 없애는 방법 5가지

 

최근에 감기에 걸리고 나서 가래로 너무 고생중이다보니

가래 없애는 방법에 대해서 많이 서치해보곤 했던 것 같습니다.

이번 포스팅에서는 가래 없애는 방법에 대해서 정리해봤습니다. 감기로 고생하시거나 평소 가래가 좀 많이 끼는 분들께 도움되는 정보이니

끝까지 읽어주시기 바랍니다.

 

가래 생성 원인

 

가래는 꼭 감기 증상이 없더라도 매일 100ml 정도 생성됩니다.

호흡기나 각종 외부 자극으로 세균이나 바이러스에 의해 감염되고 분비물 양이 많아지면 그제서야 가래가 생긴 느낌을 받습니다.

 

 

가래 없애는 방법 1. 물 많이 마시기

 

 

가장 간단한 방법이죠? 물을 많이 마시는 것이 굉장히 중요합니다.

수시로 물을 마시면 가래를 없애는데 좋다고 합니다. 특히 목감기가 원인일 때는 물을 많이 마시는 것이 더 중요하구요.

목감기 환자의 경우 기도에 침투한 세균과 몸의 면역세포가 싸우면서 염증반응이 생기는데, 이 과정에서 물을 많이 마심으로써

염증반응으로 발생된 찌꺼기와 가래를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

가래 없애는 방법 2. 따뜻한 차 마시기

 

 

물을 마시는 것과 똑같은 이치일 수 있는데요. 차 중에서 특히 도라지 차는 가래를 없애는데 효과가 있다고 합니다.

도라지는 사포닌 성분을 함유하고 있는데, 이는 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는 데 포함되는 성분이라고 합니다.

기관지 점막이 튼튼하면 목을 보호하고 가래가 덜 생기게 합니다.

 

가래 없애는 방법 3. 거담제 복용하기

 

가래 약을 복용하는 것도 방법 입니다. 일반적으로 거담제 라고 하는데, 거담제의 성분은 끈적거리는 가래를 묽게 만들고,

기관지에서 외부 물질을 거르는 운동을 촉진하여 가래 생성을 막고 배출을 돕는다고 합니다.

일반 감기약은 오히려 가래 배출에는 오히려 안 좋을 수 있어서 감기약과 거담제를 함께 복용하는 것이 좋다고 합니다.

 

가래 없애는 방법 4. 코를 따뜻하게 하기

 

따뜻한 수건 등으로 코를 감싸주는 것도 가래를 없애는데 큰 도움이 됩니다.

코를 따뜻하게 하면 코점막에서 분비되는 점액질이 줄어들며, 부기가 빠져 코와 목에 순환하는 공기가 원활해져 가래를 내려보냅니다.

수건이 없다면 따뜻한 물에 코를 가까이 대는 것도 좋다고 합니다.

 

가래 없애는 방법 5. 콧소리 내기

 

가장 어려운 방법이라 5번째 작성했는데요. 입을 다물고 코에 힘을 줘서 소리를 내는 것도 효과적이라고 합니다.

가래를 없애는 직접적인 방법은 아니지만, 목이 꽉 막힌 듯한 느낌을 완화하며, 답답한 증상을 나아지게 한다고 합니다.

 

 

제가 직접해본 결과 4. 코를 따뜻하게 하기 가 가장 효과적이었던 것 같습니다.

복합적으로 감기 증상이 발생하다보니 가래가 생기고 코도 함께 막히는데,

따뜻한 수건으로 코를 감싸주니 막혔던 코도 뚫히고 가래도 좀 줄어드는 효과를 볼 수 있었습니다.

 

감기와 가래로 고생하시는 분들께 도움이 되는 정보였으면 합니다.

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