목이 간질간질 기침을 멈추는데 도움되는 방법

목이 간질간질하고 기침을 멈추고 싶을 때 도움되는 방법

코로나가 오랜 기간 이어지고 있습니다.

최근에 기온이 급격히 낮아지면서 감기가 유행하고 있습니다. A형 독감까지 심각한 문제로 대두되고 있죠.

이번 포스팅에서는 목이 간질간질하고 기침을 멈추고 싶을 때 도움되는 방법에 대해서 포스팅해보고자 합니다.

감기 기운이 좀 있는 것 같다 하시는 분들한테는 도움될 포스팅이니 끝까지 읽어주시기 바랍니다.

 

 

낮 시간에 기침을 가라앉힐 수 있는 방법

 

1) 따뜻한 차 혹은 음료

따뜻한 차나 레몬을 넣은 물을 마시는 등 따뜻한 음료는 기침으로 아픈 목을 진정시킬 수 있습니다.

또한, 따뜻한 음료는 점액을 묽게 만들어 보다 쉽게 내보낼 수 있기 때문에, 목에 낀 가래를 완화하는데도 큰 도움이 됩니다.

음료나 차에 꿀을 몇 방울 넣으면 기침 억제에 굉장히 도움이 됩니다.

 

2) 수분 섭취

가장 중요한 방법이라 할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 반드시 필요하며, 수분 섭취 역시 점액을 묽게 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3) 가래약 및 기침 억제 약 복용

약국에 방문하여 구매할 수 있는 가래약이나 기침 억제 약을 구매하여 복용하면 기침 완화에 도움이 됩니다.

거담제는 기도에 껴있는 분비물을 묽게 만드는 성분을 함유하고 있어 가래를 제거하는데 도움이 되며,

덱스트로메토르판 성분이 함유된 기침약을 복용하면 기침 완화에 도움이 됩니다.

 

밤 시간에 기침을 가라앉힐 수 있는 방법

 

1) 꿀 섭취

낮 시간과 마찬가지로 예민한 목을 진정시키고 기침을 가라앉히는데에 꿀을 타서 따뜻한 차를 마시는 것이 굉장히 도움이 됩니다.

잠 잘 때 꿀을 1~2 티스푼 정도 타서 마시면 기침 빈도와 중증도를 줄이는 데 효과적입니다.

 

2) 소금물 가글

가글을 통해서 목구멍을 깨끗이 할 수 있습니다. 따뜻한 소금물을 통해서 가글을 하면 목의 자극을 진정시키고, 점액을 묽게 하며

결과적으로 기침을 완화할 수 있습니다.

 

3) 가습기 사용

수분 섭취와 같습니다. 기도의 통로를 촉촉하게 유지하고, 심한 기침 때문에 잠에서 깰 가능성을 줄여줍니다.

가습기는 낮과 밤 상관없이 사용하여 실내 습도를 일정하게 유지해주는 것이 굉장히 중요합니다.

 

 

증상이 심해질 경우 약을 먹고 견디는 것보다 가능하면 가까운 병원에 방문하여

전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

 

지금까지 목이 간질간질한 상황에 기침을 완화하는 방법에 대해 알아봤습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 댓글과 공감, 구독은 큰 힘이 됩니다.