당뇨에 좋은 음식 당근 효능

 

 

당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있는 당근.

당근은 당뇨 외에도 정말 많은 몸에 좋은 효과를 가져다 줍니다.

이번 포스팅에서는 당근이 갖고 있는 효능에 대해서 알아봤습니다.

 

 

1. 눈에 좋은 당근

당근은 시력 유지와 발달에 중요한 영양소를 포함하고 있습니다.

눈 건강에 필수적인 베타카로틴, 루테인, 제아크산틴 등이 당근에 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

2. 심장 건강 개선에 좋은 당근

당근 주스는 산화에 의한 손상에 중화 효과를 주며, 심장 혈관 장애로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

또한, 콜레스테롤 저하 작용도 뛰어나고 효과가 있으며 담즙 분비량을 늘려 지방 침착을 흡수하는데도 도움을 줍니다.

 

3. 치아와 잇몸 건강에 좋은 당근

당근은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.

구내에 침입하는 세균으로부터 면역력을 높여주고, 충치나 잇몸, 출혈 등 치아 문제를 일으키는 것에도 예방 하는데 도움을 줍니다.

 

4. 항산화 성분이 가득한 당근

항산화 성분이 가득하여 세포 돌연면이를 막고 DNA를 보호하며, 다양한 종류의 암을 예방하는데도 도움을 줍니다.

 

5. 상처 치료에 좋은 당근

당근의 베타카로틴은 예로부터 파스나 상처 부위 치료에도 사용되었다고 합니다.

찰과상이나 베인 상처를 입은 후 당근을 섭취함으로써 빠른 회복에 도움을 줍니다.

 

6. 뇌건강과 인지기능 개선에 좋은 당근

신경 능력에 긍정적인 영향을 주며, 특히 알츠하이머 병의 증상으로부터 뇌를 보호해줍니다.

베타카로틴 등의 항산화 물질이 건강 증진을 위해 라디칼 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

 

7. 암 예방을 돕는 당근

당근에 포함된 항산화 물질이 백혈병 세포와 싸우며 암에 걸릴 위험을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

8. 소화를 돕는 당근

소화에 필요한 식이섬유가 대량으로 포함되어 있어 소화를 돕습니다. 식이섬유가 부족하면 변비나 치질로 이어질 수 있습니다.

당근에 포함된 식이섬유를 통해서 몸의 노폐물을 쉽게 체내로 배출시킬 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

 

9. 노화 방지에 좋은 당근

당근에는 항산화 물질이 포함되어 있어 노화 방지에도 탁월합니다.

당근에 함유된 베타키로틴에 의해 노화 작용이 중화되며, 신체가 젋고 더 활발하게 느낄 수 있도록 합니다.

 

 

10. 모발과 피부 건강에 좋은 당근

당근에 함유되어 있는 비타민 A는 자외선으로부터 피부 세포를 보호합니다.

또한, 당근에 있는 수분을 통해 탈수를 방지하고 피부를 부드럽게 합니다.

피부와 모세포 재생에 도움을 주며 탈모 및 피부 트러블 완화와 예방에도 도움이 됩니다.

당근에 포함된 콜라겐은 젊고 탄력있는 피부률 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

11. 당뇨에 좋은 당근

당근에는 베타카로틴이 많은 것으로 알려져 있습니다. 베타카로틴은 몸 속에 일정량이 유지되어야 유해 산소로 인한 암, 동맥경화, 관절염, 백내장 등과 같은 성인별을 예방할 수 있습니다. 2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 높은 사람은 베타카로틴이 함유된 식품을 정기적으로 섭취함으로써 위험을 줄일 수 있다고 전해집니다.

 

 

지금까지 당근의 효능에 대해 알아봤습니다.

당근이 이렇게 좋은 음식인지는 저도 처음 알게 된 것 같습니다.

당근을 앞으로 많이 먹어야 할 것 같네요 ㅎㅎ

끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 댓글과 공감, 구독은 큰 힘이 됩니다.