크릴오일 효능 및 효과 부작용

크릴오일 효능 및 효과 부작용에 대한 내용을 정리해보고자 합니다.

얼마 전 크릴 오일이 유명 연예인의 건강 비결로 알려지면서 많은 분들이 관심을 갖기 시작했다고 합니다.

크릴 오일이란?

크릴 오일은 청정 남극 해역에서 서식하는 갑각류 크릴에서 추출한 성분으로 만들어 집니다.

어류에서 추출한 오일의 경우 중금속오염을 조심해야 하는데, 크릴오일은 그 중 가장 안전하다고 합니다.

남극 해양 먹이사슬 체계에서 크릴 새우가 먹이사슬의 가장 아래 단계에 있어 중금속 오염이 적다고 합니다.

크릴 오일은 다양한 효능을 갖고 있는데, 그 중 대표적인 효능 3가지만 알아봤습니다.

각종 혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효능이 있다고 합니다.

크릴 오일에 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 억제하고 혈관 질환을 예방하고 혈관 건강을 지켜준다고 합니다.

크릴오일 속 인지질은 사람의 뇌에 많이 포함된 성분이라고 합니다.

혈관에 쌓여 있던 지방을 녹이고 산소와 영양분이 공급되도록 도와 뇌혈관질환 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

인지질은 체내 흡수가 빨라서 뇌혈관 건강에 도움을 주며, 특히 치매 예방 및 치매 증상을 가진 환자에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

크릴오일은 항산화 효과가 뛰어난 아스타잔틴 성분이 풍부하다고 합니다.

때문에 아스타잔틴 성분은 안구 질환 예방에 효과적이며, 오일에 포함된 DHA가 우리 몸의 안구 망막의 가장 풍부한 성분으로

시력 보호에도 도움을 준다고 합니다.

크릴오일은 하루 2g 이내 섭취를 권장합니다.

크릴오일 효과가 좋다고 많이 섭취할 경우 설사 및 복통 등의 부작용을 유바할 수 있다고 합니다.

또한, 갑각류 크릴새우에서 추출한 성분이기 때문에 갑각류 알레르기가 있으시다면 크릴오일 부작용이 발생할 수 있으니,

전문의와 상담 후 드시길 권합니다.

최근에 다양한 형태로 크릴 오일을 섭취할 수 있습니다.

위 사진과 같은 알약 형태가 가장 일반적인데, 구매 또한 어렵지 않으니 필요하신 분들은 검색하셔서 구매하실 수 있습니다.

다만, 부작용이 발생할 수 있으니 반드시 성분을 잘 확인하고, 알레르기 등이 있는 경우엔 전문의와 상담을 받고 복용하셔야 합니다.