손가락 건초염 증상 및 치료 방법 스트레칭

손가락 건초염 증상 및 치료 방법, 스트레칭에 대해 정리해 봤습니다. 최근 들어 왼손 통증이 너무 심해서 찾다보니 손가락 건초염 증상과 유사해서 자세한 내용을 찾아봤었는데요. 손 통증이 있는 분들께 도움이 되는 내용이었으면 합니다.

 

손가락 건초염 증상 및 치료 방법 스트레칭

 

손가락 건초염이란?

손가락 건초염은 손가락 힘줄을 감싸는 얇은 막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다. 이 염증은 반복적인 손가락 사용, 장시간 컴퓨터·스마트폰 작업, 육아, 가사노동 등 손을 많이 쓰는 생활습관에서 주로 발생합니다. 특히 여성, 중장년층, 호르몬 변화가 있는 사람에게서 더 흔하게 나타납니다.

 

손가락 건초염 증상

손가락 건초염 증상은 다음과 같습니다.

• 손가락을 구부리거나 펼 때 통증 및 뻣뻣함이 느껴집니다.
• 손가락을 움직일 때 딸깍 혹은 딱 소리가 나며, 갑자기 손가락이 움직이거나 걸리는 느낌이 듭니다(방아쇠수지 증상)
• 손가락 부위가 붓고, 누르면 압통이 있습니다.
• 심할 경우 손가락이 잠기거나, 아예 펴지지 않을 수 있습니다.
• 초기에는 손가락을 쓸 때만 통증이 나타나지만, 진행되면 휴식 중에도 통증이 지속될 수 있습니다.

 

손가락 건초염 진단 방법은 의사가 진단을 통해 손바닥 A1 도르래 부위 압통, 손가락 굽힘 시 통증 등으로 진단하며, 필요 시 초음파나 MRI 등을 통해 다른 질환과 감별합니다. X-ray에서는 뼈 이상이 보이지 않으나 석회침착 등 동반질환 확인에 사용될 수 있습니다.

 

손가락 건초염 치료 방법

1. 생활습관 개선 및 휴식

• 손가락 사용을 줄이고, 반복적이고 무리한 동작을 피하는 것이 가장 중요합니다.
• 증상이 심할 때는 손가락을 움직이지 않도록 보조기, 밴드 등으로 고정합니다

2. 약물 및 물리치료

• 비스테로이드성 소염제(NSAIDs), 근육 이완제 등 약물치료가 도움이 됩니다.
• 온찜질(핫팩, 파라핀), 전기자극치료(TENS) 등 물리치료 병행이 효과적입니다.

3. 주사치료

• 증상이 지속되면 염증 부위에 스테로이드 주사를 시행할 수 있습니다.
• 단, 스테로이드 주사는 반복 시 피부 위축, 힘줄 파열 위험이 있어 주의가 필요합니다

4. 수술적 치료

• 보존적 치료에 반응하지 않거나 재발이 잦은 경우, 힘줄이 지나가는 터널(A1 도르래)을 넓혀주는 수술을 고려합니다.

손가락 건초염 스트레칭 및 관리법

1. 손가락을 쫙 펴서 5초간 유지 후, 천천히 주먹을 쥐는 동작을 10회 반복합니다.
2. 손바닥을 테이블에 대고 손가락을 하나씩 들어 올렸다 내리기를 반복합니다.
3. 엄지손가락을 다른 손으로 부드럽게 뒤로 젖혀 5초간 유지합니다.
4. 스트레칭은 통증이 심하지 않을 때 무리하지 않는 범위 내에서만 시행해야 합니다.
5. 스트레칭 후 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다.

 

 

손가락 건초염은 조기에 휴식과 적절한 치료, 꾸준한 스트레칭 및 생활 습관 개선을 통해서 충분히 호전될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의 진료를 받는 것이 중요합니다.