더위 먹었을 때 대처 방법 약 음식 증상 병원 정리

날씨가 점점 더워지고 있습니다. 더위 먹었을 때 증상부터 대처 방법, 어느 병원에 가야하는 지 정리해 봤습니다.

더위 먹었을 때 대처 방법 약 음식 증상 병원 정리

 

더위 먹었을 때 증상

더위 먹었을 때 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

1. 두통 및 어지럼증

더위를 먹으면 뇌로 가는 혈액 순환이 원활하지 않아 두통과 어지럼증, 현기증이 자주 발생합니다.

2. 과도한 발한과 탈수

체온을 낮추기 위해 땀이 많이 나며, 이로 인해 갈증, 입 마름, 피부 끈적임 등 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 무기력감과 피로

몸에 힘이 빠지고 쉽게 지치며, 평소보다 생활 및 활동이 어렵게 느껴질 수 있습니다.

4. 구역질과 구토

더위 먹었을 때 소화기능 저하로 인해 메스꺼움, 구역질, 구토 증상이 동반될 수 있습니다.

5. 식욕 저하 및 기타 증상

더위를 먹으면 식욕이 없어지고 음식을 먹기 힘들어집니다. 심한 경우에는 호흡 곤란, 근육 경련, 의식 저하, 졸림, 평형장애, 신경질 등이 나타날 수 있습니다.

 

이러한 증상들은 고온 환경에 장시간 노출되어 더위 먹었을 때 나타나는 증상이며, 심할 경우 열사병 등 온열질환으로 발전할 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 노약자나 어린이는 증상이 빠르게 악화되므로 더욱 더 주위가 필요합니다.

 

더위 먹었을 때 대처

1. 그늘이나 시원한 장소로 이동

에어컨이 있는 실내나 그늘진 곳에서 열을 식히는 것이 1순위입니다. 더위 먹었을 때 발생하는 증상이 발현되면 곧바로 시원한 곳으로 이동해야 합니다.

2. 수분 섭취

찬 물보다는 미지근한 물을 조금씩 자주 마시는 것이 필요합니다. 이온음료를 섭취하여 체내 전해질 보충을 하는 것도 효과적입니다.

3. 눕히고 다리를 살짝 올리고 있기

혈류 순환을 돕기 위해서 머리는 낮추고 다리를 약간 올려주는 자세도 더위 먹었을 때 대처하는 방법 중 하나 입니다.

 

더위 먹었을 때 도움이 되는 약과 보조제

더위 먹었을 때 도움이 되는 약과 보조제는 아래와 같습니다. 약국에서 구입 가능한 제품들만 정리해 봤습니다.

• 생약성 소화제 : 더위로 인한 체력 저하에 효과적
• 이온음료 파우더 : 전해질 보충
• 타이레놀 등 해열 진통제 : 두통이나 열감이 심할 때
• 한방 보조제 : 갈근탕 등 몸을 식히고 기력을 보충해주는 한방약

 

더위 먹었을 때 좋은 음식

• 오이냉국, 콩국수, 미역냉국 등 시원한 음식
• 수박, 차외, 배 등 수분 많은 과일
• 닭백숙, 삼계탕, 장어구이 등 기력회복을 위한 보양식
• 식초 욤르, 매실청 등은 갈증 해소 및 피로 회복에 효과적

 

더위를 먹지 않기 위해선 무엇보다도 예방이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 함께 타이트한 옷 보다는 헐렁한 옷을 착용하고 날씨가 더운 시간대에는 외출 자제하는 등 기본 수칙을 먼저 실천해야 합니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.